نصائح رياضية

نصيحة فصيحة قبل السفر بشهر او اكتر حاول تعمل رياضة تروح الجيم تخف الاكل والسجاير

لان فجاءة بيحصل تحول فى حياتك من القعدة على المكتب فى الشغل او قعدة البيت وقلة الحركة او المجهود القليل 

لمجهووووووووود زياااااااادة وتعب جسمانى وهتضطر تاخد مسكنات بقى ومراهم للعضلات اثناء الرحلة طب لييييييييه ما نلحق نفسنا من الاول ونساعد روحنا ننبسط فى السفر